วิธีการปรับปรุงสมรรถนะสำหรับการเล่นบาสเกตบอล

แนวทางการปรับปรุงประสิทธิภาพสำหรับในการเล่นบาสเกตบอล lucia88 สำหรับคนไหนที่ชอบด้านการ เล่นบาสเกตบอล แล้วก็ต้องการจะปรับปรุงความสามารถของคุณเองให้เก่งมากยิ่งขึ้นแน่ๆว่าคุณควรต้องมั่นฝึกหัดเป็นประจำต่อให้ ผู้เล่นบาสเกตบอล ผู้มีอิทธิพลอย่าง Michael Jordan ก็ยังขยันฝึกจนกระทั่งทำให้เค้าแปลงเป็นหนึ่งในผู้เล่นที่ดีเยี่ยมที่สุดในโลกเลยก็ว่าได้ lucia88 ถ้าอย่างนั้นพวกเรามาดูกันว่าจำเป็นจะต้องทำเช่นไรให้ท่านเก่งขึ้นกันเลยดีกว่า

1. วิธีการทำซ้ำไปซ้ำมา

การที่พวกเราต้องการจะทำอะไรเก่งซักอย่างก็แน่ๆว่าคุณต้องทำมันบ่อยๆๆอยู่อย่างงั้น ซึ่งก็เสมือนกีฬาอื่นๆทั่วๆไปที่ถ้าเกิดคุณมีข้อบ่งพร่องที่ไหนก็จำเป็นต้องทำให้เพิ่มมากขึ้น ให้บ่อยครั้งขึ้นแล้วคุณจะสามารถทำมันก้าวหน้าขึ้นเอง

2. จัดเป็นตารางการซ้อม

อีกหนึ่งสิ่งที่นักกีฬาทุกคนน่าจะควรจะมีเลยมันก็คือความมีระเบียบวินัย การมีวินัยกับตัวเองโดยการฝึกหัดบ่อยๆ ตามตารางเวลาที่ตั้งเอาไว้ อย่าให้อะไรมาหยุดคุณได้ เนื่องจากถ้าหากคุณมีวินัย มีความมุ่งมั่นที่จะเก่งขึ้นแล้วทุกสิ่งก็เป็นได้อย่างแน่แท้

3. เริ่มจากใกล้ๆแป้นก่อน

การยกตลูก 3 แต้มนั้นเป็นสิ่งที่แจ๋วก็จริง แม้กระนั้นคุณทราบไหมว่าการยกตใต้แป้นโน่นก็สำคัญด้วยด้วยเหมือนกันด้วยเหตุว่าในตอนลงไปในสนามจริงพวกเราเป็นไปไม่ได้ทราบเลยว่าจังหวะไหนที่พวกเราจะได้ยกต คุณจะต้องฝึกฝนการยกตลูกใกล้ๆแป้นก่อนเพื่อเคยชินมือ แล้วหลังจากนั้นก็เบาๆขยับให้ห่างไปเรื่อยได้

4. กำหนดแผนการเล่นก่อนทุกหน

ในการลงเล่น หรือลงแข่งขันในแต่ละครั้งคุณควรที่จะมีแผนในการที่ทุกคนเข้าใจดี แล้วก็จำต้องรวมกันปฏิบัติเพื่อไปสู่เป้าหมายหลักมันก็คือความมีชัย อย่าเพียรพยายามเล่นนอกแผนเพราะว่าอาจทำให้เพื่อนพ้องในกลุ่มกำเนิดความสับสนขึ้นได้

5. ลงสติการยกตของคุณทุกคราว

ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องเกี่ยวกับการฝึกหัด หรือการลงในสนามจริงๆคุณสามารถลงสถิติของตนเองครั้งใดก็ตามยกตได้ เพื่อมองว่ามีการปรับปรุงความสามารถเพิ่มขึ้นเรื่อยๆมากแค่ไหน และก็เมื่อคุณคิดว่ามันกำลังถดถดอยลงก็สามารถเพื่อการฝึกหัดให้มาขึ้นได้ทันเวลา

6. สังเกตุข้อบกพร่องของตนเอง

แน่ๆว่าทุกคนควรมีจุดบกพร่องอยู่แล้ว อย่างเช่นรับลูกแล้วหลุด ยกตไม่เข้าห่วง ส่งลูกไม่แม่น หรืออะไรก็แล้วแต่แต่ว่าทดลองสังเกตุจุดบกพร่องของคุณ แล้วปรับแต่งโดยการฝึกหัดจุดที่พวกเราด้อยให้เป็นไปในแนวทางที่ดียิ่งขึ้น

วิธีการปรับปรุงความสามารถสำหรับเพื่อการเล่นบาสเกตบอล

7. บริหารร่างกายอยู่บ่อย

แม้คุณได้มองภาพยนต์สารคดีเรื่อง The last game ที่มี Michael Jordan เป็นตัวหลักสำหรับการดำเนินเรื่องแล้วคุณจะได้มีความคิดเห็นว่าการไปโรงยิมแล้วฝึกฝนเล่นบาสบนพื้นขว้างเสียเวลาเปล่าปิ้งเดียวนั้นน้อยเกินไปอย่างแน่แท้ คุณควรมีการเข้ายิมออกกำลงกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามส่วนที่คุณใช้งานเป็นประจำด้วยเป็นแขน และก็ขา นั่นเอง

8. อย่าเอาตนเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่น

การที่คุณอยากที่จะปรับปรุงตัวเองให้ท่านกำหนดจุดมุ่งหมายแล้วก็พอใจเพียงตัวคุณเองเพียงแค่นั้น ว่าที่ผ่านมาตั้งแต่ต้นจนกระทั่งในขณะนี้คุณมีการปรับปรุงในด้านใดบ้าง และก็คุณมีความก้าวหน้าไหม ด้วยเหตุว่าการที่คุณเอาตนเองไปเปรียบเทียบกับบุคคลอื่นที่เก่งกว่าฝีมือเยี่ยมกว่าก็บางครั้งก็อาจจะรู้สึก Fail จนถึงไม่ต้องการเล่นบาสต่ออีกก็เป็นไปได้

Leave a Comment

Your email address will not be published.